💬 감정 코칭 스타일 진단

아닙니다. 감정은 모두 받아 주지만 행동에는 한계를 둡니다. 가트맨 연구소의 감정 코칭 5단계도 마지막 단계가 "한계를 정하며 함께 해결하기"입니다. "속상한 건 괜찮지만 던지는 건 안 돼"처럼 감정과 행동을 나눠 말하는 것이 핵심입니다.

먼저 아이 기분을 한 문장으로 말해 주세요. "더 놀고 싶었구나", "블록이 무너져서 속상했구나"처럼 감정에 이름을 붙이면 아이가 이해받았다고 느끼고 진정이 빨라집니다. 해결책이나 규칙은 그다음에 짧게 말해요.

부모도 사람이라 화가 날 수 있어요. 진정된 뒤 "아까 큰 소리 내서 미안해"라고 말하는 것만으로도 아이는 감정을 다루고 관계를 회복하는 법을 배웁니다. 화가 올라올 때 잠깐 숨을 고르거나 자리를 피했다 돌아오는 것도 좋은 방법이에요.

아닙니다. 공신력 있는 기관의 감정 코칭 안내를 바탕으로 이 사이트가 만든 자기 점검용 문항이며, 표준화된 검사나 평가가 아닙니다. 모든 유형에는 강점이 있고, 결과는 이번 주에 연습해 볼 한 가지를 고르는 데 쓰세요.